選擇

人生的每一秒鐘都在選擇，千萬不要以為自己沒得選，那只是你肯不肯做而已，主導權從來沒有從你自己手中失去，歡喜選，甘願受，才不會時時刻刻都感到不滿足。

選擇

人生的每一秒鐘都在選擇，千萬不要以為自己沒得選，那只是你肯不肯做而已，主導權從來沒有從你自己手中失去，歡喜選，甘願受，才不會時時刻刻都感到不滿足。

[jogging] W3目標：每日3KM

2009/7/12
Day 2
Time : 20 min
Distance : 3.1KM

膝蓋不怪了，很持久的穩定度，意外的速度提升，心肺仍然感到疲累，但呼吸的節奏漸漸跟上了腳步。

 

2009/7/11
Day 1
Time : 24 min 43 sec
Distance : 3.2KM

又到了N82 Sports Tracking 的檢驗時間了。意外的，跟上週末的測驗值相較，我居然每小時時速提高了近1km，整體花費時間快了近3 min，甚至，以500m為一單位計算，每單位的花費時間幾乎都一樣，沒想到跑得還蠻穩的。

其實今天跑起來又快死了，原以為沉重的腳步會拉長整體時間，但居然沒有，蠻意外的。就在最後幾百公尺，右邊章門穴附近又在痛，但很快就到終點停下來，就又沒事兒了。有一種從頭往下一路打通穴道的感覺......

進入第三週了，決定暫時不增加距離，先達到讓心肺能夠輕鬆以對再說。

人夫調教成果

成果一：從死都不肯吃紅蘿蔔，到生熟皆可。生的接受度較弱，但已能嘗試。

成果二：從死都不肯吃芹菜，到不小心放到嘴巴裡不會第一時間吐掉，並嚼碎了吞下去。

成果三：主動喝溫水及熱湯。

 

這樣要搞七年，老娘我真有耐心。XD

（本篇已獲准某人夫同意發表XD）

[jogging] W2目標：每日2.8KM

2009/7/10
Day 7
Time : 25min
Distance : 3.1KM

不休息了，啥都不要想給它跑下去，結果這天意外的沒有死，呼吸還是很重但結束的瞬間竟有「咦？結束了？」的感覺。

今天是右邊章門穴一帶痛。快結束的時候才消失。

 

2009/7/9
Day 6
Time : 25min
Distance : 3.1KM

心肺調整跟不上肌肉調整的速度，肌肉怎麼適應力這麼強？

跑完就像死了一次。雖說蠻爽的，但過程還是有點令人不悅。XD

網友Daisy說，2009下半年要「每天都要流很多汗，從額頭經過耳朵和臉頰，再從下巴滴下來」，突然發現，我不也開始在做這件事了！依照本人懶散的個性，實在不敢再下什麼豪語了，但我衷心期望可以下半年每天都如此～

 

2009/7/8
Day 5
Time : 26min
Distance : 3.1KM

今天完全沒有出現「什麼都對了的瞬間」，在最後0.5km的時候大約介意了五秒就結束了。如果說我身上有一個隱形的緊箍咒，那麼到了今天，是從胸的部位降到了橫膈膜下方大約1cm處。大約2KM的時候，就又酸又疼，直到快跑完才漸漸的消退。緊箍咒發揮作用之時，我真的很想放棄，比心肺哀嚎還想放棄。還好我還是默默的堅持完了，就像在內觀時腿麻到覺得要殘廢，但其實並沒有怎麼樣。

 

2009/7/7
Day 4
Time : 25min
Distance : 3.1KM

今日延遲到最後0.5km出現「什麼都對了」的瞬間。

 

2009/7/6
Day 3
Time : 27min
Distance : 3.1KM

阿魯說，體重輕的人在跑步上的現象很常有：腿沒事兒，但心肺功能弱。我不知道其他人是否這樣，但至少我是。最近大約到1.6km的時候，就會出現「什麼都對了」的瞬間，呼吸對了、腳步對了、全身都對了，跑起來輕盈自在，步伐跨大了速度卻不減，但頂多只能維持個0.2~0.3km，就會在「好棒的感覺我要維持它！」中瞬間消失。3KM的練習，到了最後0.5km的距離，就在「啊啊啊我要不行了要休克了」跟「其實你根本沒事！給我呼吸！」中安然的結束。阿魯花了兩個半月才能不痛苦的跑完3KM，不知道我要花多久時間呢？

 

2009/7/5
Day 2
Time : 27min
Distance : 3.1KM

又失眠。只要十點躺上床，就會翻個一兩小時睡不著是怎樣呢？後來盧到兩點多才睡著（當然中間又跑去上網了），這是身為夜行性動物的悲哀嗎？今天加到3KM，才多了短短0.3KM，心臟就唉唉叫，腿倒是游刃有餘。跑到一半之後，先是右胸附近的不知名內部部位狂痛（可忍受），一種阻塞感的痛，後來又是右肩痛，只能想得到是長年用電腦的老症頭？撐過去之後就好像一切都沒發生過一樣。肺活量受到挑戰，雖盡力維持穩定的呼吸，但會像平時一樣（也是老症頭）怎麼呼吸都覺得好像氧氣不足。當然，肺部雖然抗議，但在我的堅持底下，還是一起跑完了，只是要忍受它的絮絮叨叨。

今天拿了OY的N82，用sports tracking計算，所以可以得出準確的數據。由此可知google map路線規劃的里程數誤差值不大，值得參考。p1i輸在這裡，找不到類似的軟體可以用，啊啊，真想換iphone啊！（大誤）

 

2009/7/4
Day 1
Time : PM 6:20-6:55
Distance : 2.8KM

休息一天等於沒休息，今天還累到睡到中午。下午花了兩百讓醫生把塞在耳朵裡的水（到底是怎麼塞在裡面的我都不知道，整個頭都不對勁）清好以免發展成更嚴重的狀況，又累得再睡了半小時，才去跑步。今天速度變快了，有可能是腿越來越能適應（輕很多），也有可能是今天OY自告奮勇要跟我去，所以不想輸？XD

心臟感覺不是很舒服，正確的位置應該是橫膈膜與胃，連帶著呼吸都有點緊。不過跑完後的身體狀況還好，無大礙。

一週過去了，考慮加到3KM中，反正沒差多少。